ランニングとアンチエイジング

走る人は若い？ランニングは老化を防ぐ、米の大学が調査（読売新聞）
どのくらいのランニングをすればよいのかと疑問だったので、原著にあたってみたところ、ランナー群の週当たりの平均ランニング時間は230分程度であった。2005年の段階では、被験者がみな高齢化していることもあり、平均時間は70分までに落ち込んでいるが。そうかー、私は今かなりダラダラしたペースで150分くらいしか走ってないぞ・・・。